tinédzsereit. Szociálisan Spanyol labdarúgó-válogatott Mez és pszichológiailag rendkívül különböznek a gyerekektől és a felnőttektől. A tizenéveseket nagymértékben befolyásolja a társak nyomása, a követelmények több alvás, általában alacsony önértékelés, valamint a követelmények több testmozgással rendelkeznek.
Ezek a tendenciák miatt a tizenévesek lustanak vagy felelőtlennek tűnhetnek, amikor a valóságban agyi struktúrájuk, társadalmi hierarchiák, valamint a hormonok rendkívül elszámoltathatók ezekért a viselkedésekért.
Tehát pontosan hogyan magyarázza a kutatási tanulmány, miért különböznek a tizenévesek? Amellett, hogy pontosan hogyan támogathatja a tini gyerekét a legjobb döntések meghozatalához?
Legújabb könyvünk, “A szülői útmutató a tanulás tudományához: 77 olyan tanulmányok, amelyeket minden szülőnek tudnia kell” című könyvünk. Kattintson ide közvetlenül a másolat megrendeléséhez …
Könyvteljesítmény a nyomású gyakornoki műhely alatt
A tinédzsereket más tinédzserek erősen befolyásolják
A kutatások megvizsgálták a kortárs nyomásának a tinédzserekre gyakorolt hatásait. Például ebben a kutatási tanulmányban tizenévesek és felnőttek is voltak, akár egyedül, akár társaik megfigyelték egy szimulált feladatban. Látták, hogy az impulzuskezeléshez kapcsolódó agyi területek kevésbé váltottak ki tizenévesekben, mint a felnőtteknél, és amikor társaik megfigyelték, a tinédzserek agyában az aktivált jutalomhoz kapcsolódó területek. Ennek oka az, hogy a prefrontalis kéreg, egy olyan összetett viselkedéshez kapcsolódó agyi terület, mint Argentin labdarúgó-válogatott Mez például a tervezés, a megismerés, az érdeklődés és az impulzuskezelés, a tinédzserekben nem kerül sor teljesen.
Ez a kutatási tanulmány azt Lengyel labdarúgó-válogatott Mez sugallja, hogy a társaik egyszerű létezése arra ösztönzi a tizenéveseket, hogy tegyenek kockázatosabb döntéseket. Ennek oka az, hogy érzékenyebbek a potenciálisan jutalmazó eredményekre – ebben az esetben a társ -validálás.
Amit megtehetsz:
Ösztönözze tinédzserét, hogy hozzon létre kockázatos döntéseket megfelelő környezetben – a kockázatos lehetőségek meghozatala általában hasznos lehet a tinédzserek számára. Például, ha a tinédzser veszélyt vállal azzal, hogy nehéz osztályt vesz igénybe, ez valóban hasznos lehet növekedési gondolkodásmódjuk előmozdításához.
Konzultáljon tizenévesekkel – A tinédzserrel folytatott aggályok megvitatása elősegítheti a nyitottabb és bizalmi kapcsolat kialakítását. Ha azt tanácsolják, hogy pontosan hogyan kell kezelni a társak nyomását, szintén csökkentheti annak valószínűségét, hogy részt vesznek a nyomást gyakorolt kockázatos viselkedésben.
Tinédzserek Követelmény Alvás
A Nemzeti Alvó Alapítvány azt sugallja, hogy a tizenévesek 8, valamint 10 órás alvásigényt igényelnek éjszakánként. A legtöbb tizenéves ennél sokkal kevesebbet alszik, egy kutatási tanulmány kimutatta, hogy a tizenévesek kétharmada kevesebb, mint 8 órát alszik éjszakánként.
A kiváló minőségű, következetes és megfelelő alvásról kimutatták, hogy az akadémiai teljesítmény csaknem 25% -át teszi ki. Másrészt kimutatták, hogy az alvásmentesség kedvezőtlen hatással van:
Érzelmi alkalmazkodás, a vita mértékének növelésével, valamint a mentális egészség és a wellness körülmények között.
Fizikai egészség, az anyagcserének csökkentésével, valamint a vérnyomás növelésével.
Kockázatos döntéshozatal, annak előfordulásának növelésével.
Amit megtehetsz:
Ösztönözni a NAPS -t – A NAPS elősegítheti az alváshiányos tinédzserek újbóli energiáját, és kutatási tanulmány kimutatta, hogy a 30 és a 90 perc közötti szunyókálás sokkal jobb megismerést eredményezhet. Bár tudatában van annak, hogy bármilyen típusú szunyók, amely hosszú ideig is tart (azaz sokkal később az este este alszik), kedvezőtlen hatással lehet.
Ösztönözze tinédzserét, hogy tartson egy következetes alvási rutinot – a kutatás azt sugallja, hogy a szabálytalan alvási minták általában rosszabb alvásminőséget eredményeznek. A következetes alvási ütemterv végrehajtása mindkét hétköznap, mind a hétvégén lehetővé teszi a tinédzser számára, hogy valóban megtapasztalja az alvás előnyeit.
Egyes tizenévesek alacsony önértékeléssel rendelkeznek
Az egyik kutatási tanulmány, amely a tizenévesek önértékelését vizsgálta 20 év alatt, arra utal, hogy az önértékelés jelentősen csökken a 11 és 14 év között, különösen a lányok esetében. Hasonlóképpen felfedezte, hogy azoknak a nőknek a 40% -a, akik naponta legalább 5 órát töltenek a közösségi hálózatra, a depresszió jeleit mutatják be.
Amit megtehetsz:
Dicsérje a tinédzsernek a megfelelő módszert – a dicséret jelentős hatással lehet a tinédzser bizalmára és viselkedésére. A megfelelő módszer dicsérete növeli a tinédzser gondolkodásmódját, valamint a motivációt, segítve őket sokkal jobb önértékelés megteremtésében.
A kevesebb közösségi hálózati idő támogatása-figyelmeztetés a tinédzserre a kedvezőtlen hatásokról, amelyek a közösségi hálózat túlzott használata segíthet nekik sokkal jobb önértékelés és önbizalom megteremtésében. Hasonlóképpen segíthet nekik sokkal jobb telefonos adminisztrációs készségek létrehozásában.
A testmozgás elengedhetetlen
Nem meglepő, hogy a testmozgásnak sokféle fizikai előnye van, azonban mit tehet az agyad? A kutatási tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő testmozgás:
Javítsa meg a megismerését
Fokozza általános hangulatát
Csökkentse a stresszt
A testmozgás szintén kiváló módszer a tizenévesek számáranull